Los nervios de la salida
Duerme mal la noche anterior y sale demasiado rápido.
Psicología deportiva running · Online
Psicóloga deportiva de running en Costa Rica
En el running está usted contra el reloj y contra su propia cabeza. Como psicóloga deportiva, y corredora, le ayudo a manejar los nervios de la salida, sostener el ritmo cuando aparece el cansancio y disfrutar de nuevo de entrenar.
¿Le pasa esto en el running?
Lo que más trabajamos en psicología deportiva running.
La psicología deportiva en running le prepara para los kilómetros que se corren con la cabeza.
El muro
En el kilómetro 30 la cabeza le dice que pares, aunque las piernas todavía den.
Obsesión con el reloj
Si la marca no sale, la carrera entera parece un fracaso.
Motivación en la preparación
Semanas de entrenamientos largos y las ganas que se van apagando.
Comparación con otros corredores
Strava, redes y ritmos ajenos que le hacen sentir que no alcanza.
Volver de una lesión
El cuerpo está recuperado, pero corre con miedo a que vuelva a doler.
Running en Costa Rica
Psicología deportiva de running en Costa Rica.
El running, el triatlón y el ciclismo tienen una afición enorme en Costa Rica, con carreras en la ciudad, la montaña y las dos costas.
Qué entrenamos
Su cabeza, a la altura de su juego.
Con una psicóloga deportiva que conoce el running, el trabajo es concreto: herramientas que puede usar en el próximo entrenamiento.
- Plan mental para el día de la carrera
- Autodiálogo y estrategias para atravesar el cansancio
- Objetivos de proceso, no solo de marca
- Motivación y disfrute a lo largo de la preparación
- Manejo del miedo después de una lesión
Cómo trabajamos
- Llamada gratis de 20 minutosMe cuenta qué le pasa y vemos si somos un buen equipo.
- Plan a medidaDefinimos objetivos según su calendario de carreras.
- Sesiones online semanalesEntrenamos la mente con ejercicios para aplicar en la calle.
Preguntas frecuentes
Su psicóloga deportiva de running: sus dudas.
¿Otra pregunta? Escríbame y le respondo personalmente.
Escríbame por WhatsApp¿La psicología deportiva sirve para corredores amateurs?
Sí. La mayoría de los corredores que consultan son amateurs: quieren llegar a la meta, bajar una marca o volver a disfrutar de correr.
¿Me ayuda a preparar una maratón?
Sí. Armamos un plan mental para la preparación y para el día de la carrera: ritmo, cansancio, imprevistos y el famoso muro.
¿Trabaja con grupos de running?
Sí, con talleres para grupos y entrenadores. Está detallado en la sección para clubes y profesionales.
¿Las sesiones son online?
Sí, por videollamada, desde cualquier país hispanohablante.
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