Presión y nervios antes de competir
Aprender a reconocer cómo aparece la presión en su cuerpo y en su cabeza, y a llegar al momento clave con más calma.
¿Su deporte no está en la lista?
Psicóloga deportiva para cualquier deporte en Costa Rica
Que su deporte no tenga su propia página no quiere decir que la psicología deportiva no sea para usted. La cabeza se entrena con las mismas bases en cualquier disciplina; lo que cambia son los momentos en los que aparece la presión. Y esos los vamos a conocer juntos.
Lo que se entrena en cualquier deporte
La presión cambia de forma, la cabeza es la misma.
Un saque, una salida, una rutina frente a los jueces o el último minuto de un partido: cada deporte tiene su momento clave, pero lo que trabajamos es común a todos.
Foco y concentración
Saber dónde poner la atención en cada momento y volver al presente cuando la cabeza se va.
Confianza y autodiálogo
Cambiar la forma en que se habla cuando las cosas no salen y construir una confianza que no dependa del resultado.
Recuperarse del error
Soltar lo que salió mal para que no arrastre el resto de la competencia.
Motivación y constancia
Encontrar un sentido propio en lo que hace para sostener la preparación en el tiempo.
La vuelta después de una lesión
El alta médica no siempre es el último paso: volver también es un desafío mental.
Algunos ejemplos
Deportes que no tienen página, pero sí lugar.
Estos son solo algunos. Si practica un deporte que no aparece en ningún lado, también escríbame.
- Remo
- Canotaje
- Vela
- Waterpolo
- Esgrima
- Tiro
- Tiro con arco
- Escalada
- Trail running
- Montañismo
- Squash
- Tenis de mesa
- Bádminton
- Pelota paleta
- Polo
- Automovilismo
- Karting
- Motociclismo
- BMX
- Skate
- Esquí
- Snowboard
- Futsal
- Beach vóley
- Fútbol americano
- Hockey sobre hielo
- Natación artística
- Clavados
- Bochas
- Ultimate
Cómo me adapto a su deporte
- Me cuenta su deporteEn la entrevista inicial gratuita conozco las reglas, los tiempos y los momentos clave de su disciplina.
- Identificamos sus momentos de presiónEl saque, la salida, la rutina, el último minuto: cada deporte tiene los suyos.
- Herramientas a su medidaRutinas, respiración y autodiálogo pensados para su competencia, no copiados de otro deporte.
Preguntas frecuentes
Su deporte, sus dudas.
¿Su deporte sí está? Mire la lista completa con su página propia.
Ver todos los deportes¿Necesita conocer mi deporte en profundidad?
No hace falta. Lo que sí hago es preguntarle mucho: cómo se compite, qué momentos le cuestan y qué le pide su entrenador. Usted es quien mejor conoce su deporte; yo pongo las herramientas.
¿Funciona igual en deportes individuales y de equipo?
Las bases son las mismas. En los deportes de equipo sumamos la comunicación, los roles y el vínculo con el grupo.
¿Y si practico más de un deporte?
Mejor todavía: trabajamos lo que tienen en común y lo que cada uno le pide.
¿Las sesiones son online?
Sí, las sesiones son 100 % online para que puedan realizarse desde donde esté.
¿Listo o lista para empezar?
Agende una entrevista inicial gratuita de 20 minutos con su psicóloga deportiva. Sin compromiso: conversamos sobre lo que le pasa y vemos cómo puedo ayudarle.
¿Prefiere escribir por correo? cdiazguzman@